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newcomer runner询问，堆积或加速？

·运行作为问题，我是一个只开始慢跑最近的新人。 5.50速度只能运行2km，昨晚运行6.22km，但慢慢地6.48加速。你在哪里知道未来的方向？让大人指导宣言。

房东的帖子真的很棒，我想转发它。

看看你的目标是什么，如果你想跑马，你可以堆积起来，你不在乎。

在早期，仍然跑

初始堆跑步，并保证超过40分钟的单个运行时间（没有考虑速度和长度）

开始时不要判断速度。慢慢奔跑。当您觉得您的身体状况有很大的变化（改进）时，它将应用于适当的速度运动。还有一个跑步，但我必须去跑，但我必须尽可能快地跑步（目的是让我自己的距离更长，持续更长时间）。

550已经适合发动机。而且我想说长途跑步的终极点不是速度，而是坚持不懈，身体和心理的健康和乐趣。

速度对发动机症无意义

堆奔跑，除了才华横溢或大上帝，七分配是新人的正常

如果你不谈论这个，你将以自己的舒适节奏运行。

我认为备用跑步者不仅仅是一个简单的追求运行。还有必要降低伤害的风险。还有必要考虑这些要素。当你慢慢时，运行自检更方便。有人说比赛不是原因不是原因。必须做长期的前线，前面的前部不允许防止小腿过度伸展头部，可以完成。如果有一些缺陷有一些缺陷，负面影响很容易伤害我。典型的例子，倾斜对小腿倾斜的步骤保持速度速度，并且因为髋关节活动是不够的，前后侧肌在大腿内外不平衡，膝盖负担不是很舒服。

我认为备用跑步者不仅仅是一个简单的追求运行。还有必要降低伤害的风险。还有必要考虑这些要素。当你慢慢时，运行自检更方便。有人说比赛不是原因不是原因。必须这样做，真的不可能制作前面，但避免小腿的腿部或可以完成。如果有一些缺陷有一些缺陷，它很容易受伤，而且我是一个典型的例子。通过过度的步骤伸展到大阶梯，以保持速度，因为髋关节活动不够，腿部上部和外侧的上部和外部肌肉再次平衡，膝盖不是很舒服近两年。