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2021赛季中超第一阶段战罢，广州城成功锁定争冠组席位。熬过了三天一场的艰苦赛程，球员们纷纷开启假期模式。然而，有一人至今仍留守在俱乐部基地，他就是因伤阔别赛场119天之久的曾超。近三周来，他一直在积极地进行膝伤治疗和康复训练。
回忆起自己的膝伤史，曾超说“2015第一次伤到左膝盖，也是内侧副韧带，那时候还挺严重的，但是后面五六年都没再伤过。”
然而，自上赛季9月13日富力3:3战平江苏苏宁的比赛起，曾超的左膝便多次受伤。那场比赛中，曾超铲球时左腿被对方压在身下，导致左侧膝关节内侧副韧带损伤。由于复出心切，曾超在一周后开始活动，但随后伤势出现反复，导致他缺席了当赛季剩余的全部比赛。本赛季，伤愈复出的他在前五轮中登场三次。“这几场比赛，除了变向有点不太自然外，其他感觉都不错。”
不幸的是，在5月初的一场训练赛中，由于暴雨后场地湿滑，曾超铲球时脚踝压在球上，再次伤及左膝内侧副韧带，并伴有骨髓水肿。5月17日，联赛进入间歇期，曾超随队返回基地训练，一星期后左膝出现不适，便暂停了训练。“一开始不疼，结果越歇越疼，冰敷、按摩的时候巨疼。”曾超苦笑道“一歇就歇到了现在。”
“挺着急的。有两三次做完力量训练，出去动球想看看行不行，但做了几个动作还是疼。”据康复师Leo介绍，曾超在7月底接受了PRP注射治疗以缓解疼痛。
虽然嘴上说着着急，但曾超在康复上可是没有半点急躁。Leo为他制定了详尽的计划，近两周来只安排了一天休息，一整套理疗加训练下来，每天需要两个多小时。
每次训练前，曾超会先接受理疗，比如刮痧或微波、超声波等仪器治疗，之后便开始康复性力量训练。
Leo说“在之前的三周主要进行了膝关节稳定和本体感觉训练，辅以下肢力量练习。现在主要是恢复下肢力量，强化膝关节稳定性，锻炼膝、髋关节周围神经肌肉，加强运动控制。”根据计划，曾超会进行硬拉、深蹲和快速伸缩复合训练等力量训练以及BOSU球和瑜伽球上平衡稳定训练。
Leo告诉我们，曾超的康复周期已经近半，室内恢复基本完成，等下周队医和训练师归队，就会开始场上康复。“足球专项动作技术是第一位的，同时还要进行有氧和无氧的专项体能训练。到时会评估曾超关节失稳和疼痛的情况以及他对各项动作的掌控能力。如果一切顺利，就可以进入小组配合的阶段。”
“现在训练感觉挺好的，跳跃感觉也比较有力了。”看得出来，曾超对自己的康复之路颇有信心。让我们一起祝福曾超早日康复，期待他的满血归来！
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