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对于跑步中送髋的疑义，大神来解惑。

·跑步区running 之前都是减轻肥胖程度摄生慢跑，今早我想试验下冲破安宁区，沿用了1km的节拍跑，第一公里配速大约是3分50多，休憩了几秒钟透气缓慢后第二公里遽然感触髋关键不太合意，其时不领会如何刻画，厥后我把速率略微减慢后，提防领会了一下并试着去捕获那种发觉，大约即是从髋发端有点像手里拿着鞭子而后停止把鞭子抽出去的滋味，所有髋部像抖鞭子一律把两条腿甩出去，髋部囊括臀部的肌肉都动起来了，结果两公里我把提防力放在髋上，跑完创造髋关键好像有松动，而且再有些酸痛，不领会这种髋部介入后的酸痛能否平常，往日都没有过，请诸位大神解惑！