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长途新手求指导


长途新手求指导

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刚开始练长跑,打算以后参加半程马拉松。现在我可以跑7-8公里,大约每公里五分半钟。跑完后,我的呼吸没有问题,但是我的小腿很痛很紧。我不知道出了什么问题。跑前跑后热身。求大佬指导。正常体重。


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