本文由今日直播网世界杯直播频道整理发布，更多资讯请关注本站。
夏秋之交天气冷热不定，人们的心情和身体都会随着季节产生变化，除了“秋燥”“秋乏”症状显现，也容易产生伤感的情绪。金秋时节多进行户外活动，保持适当运动是对抗这些情绪的法宝。本期杰锐体育就为大家介绍，如何在金秋时节科学运动。
随着气温逐渐降低，白天时间变短，夜晚时间变长，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。此时，人体会发生一系列变化，如出汗减少，体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，食欲增强；心血管系统的负担减轻，能量代谢相对稳定等。这时，身体需要有个生理性的休整阶段。同时，秋季夜间凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生秋乏的原因。
